met AE

pilates fusion

de kunst van goed bewegen

Pilates fusion

de kunst van goed bewegen

thuis trainen

Op donderdagavond van 19-20 uur geef ik livestream les Pilates fusion.

informatie

De lessen zijn een mix van Pilates en yoga. Het beheersen van de kernspieren in combinatie met de adembeweging is steeds het uitgangspunt. Behoud of verbeteren van kracht en souplesse. Precisie, controle,  rust, ontspanning én plezier 

wat

Een les Pilates fusion volg je op je eigen locatie via een livestream verbinding. Ik ben gediplomeerd Pilates instructeur en heb in het verleden gewerkt als Oefentherapeut Cesar.

Iedere les is een complete training gericht op kracht, lengte en ademtechniek. Het bewust en precies gebruiken van de kern (buik, rug, bekkenbodem en middenrif) is de basis van iedere training. De oefeningen worden rustig uitgevoerd. Er is tijd en ruimte voor individuele aanwijzingen en aanpassingen. 

voor wie

Voor iedereen die

  1. Niet wil of kan trainen op een sportlocatie
  2. Graag een training van AE volgt
  3. Graag wil kennismaken met deze trainingsvorm op een laagdrempelige manier
  4. Een vorm zoekt tussen het vrijblijvend volgen van filmpjes op YouTube en het in een groep met anderen trainen.

waar

Bij je thuis! Kies een plek waar je niet gestoord wordt. Binnen of buiten in je tuin of op je balkon.

wat heb je nodig

Een matje is handig maar een badlaken op je vloerkleed kan ook prima. Trek makkelijk zittende kleding aan. De les kan op blote voeten.

hoe duur 

Een proefles is gratis

Een losse les kost €10,- per keer. Je krijgt voorafgaand aan de training een betalingsverzoek. 

Voor een 10 lessen-kaart betaal je € 90,- en voor een 20 lessen-kaart € 170,-

hoe aanmelden

Door via Facebook een privé bericht te sturen. Of door via messenger, sms, WhatsApp (0650227289) of mail (info@atelierae.eu) contact op te nemen. 

Van jou heb ik je mailadres én je telefoonnummer nodig voor de communicatie. 

Belangstellenden komen in de WhatsAppgroep Pilates fusion metAE

en dan

Je kunt je per week aanmelden.

De belangstellenden krijgen een half uur voor aanvang van de les via WhatsApp of e-mail bericht. Daarin staat hoe je kunt inloggen en een betalingsverzoek. 

Je hebt dan nog alle tijd om je voor te bereiden. 

AE gebruikt Jitsi Meet als video conferentiekanaal.

Nieuwelingen krijgen een handleiding toegestuurd. 

Uitbreiding van lessen

Bij voldoende belangstelling kunnen er meer trainingen in de week gegeven worden. Optie is woensdagmorgen van 8.30-9.30 uur.

Ook voor bedrijven, teams, collega’s, vriendinnen en andere groepen is het mogelijk een training aan te vragen.

Zie bijgaand document voor het reglement.